Le Yoga …Ça vous tente ? On vous dit tout !

Image Article Yoga

Janvier…L’heure des bonnes résolutions pour la nouvelle année  !… « Devenir plus actif, faire plus de sport, prendre le temps de se détendre » en fait partie ?

On vous a trouvé ZE moyen de « vous détendre en faisant du sport » ! eh oui c’est possible, oui, oui !! Le YOGA !

Dans nos vies toujours plus actives et stressantes, le Yoga est devenu synonyme de concentration, relaxation & resourcement. Véritable phénomène de mode aux innombrables bienfaits, le Yoga attire aujourd’hui des hommes et des femmes des toutes générations confondues. Cette discipline indienne, pratiquée depuis près de deux millénaires cherche à unifier l’âme et le corps à travers la méditation et les exercices physiques.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le Yoga est en plus d’être une discipline de relaxation, c’est un sport qui met l’accent sur les étirements, les torsions et les flexions, pour en avoir fait, je peux vous dire que vos courbatures après le premier cours pourront en témoigner 🙂

Mais c’est avant tout une activité qui travaille sur les tensions (physiques ou mentales), l’équilibre, la respiration et le mieux-être. Le yoga permet de traiter le stress, l’anxiété mais aussi de perdre du poids, avoir un ventre plat et favoriserait même le sommeil. Il peut en plus être pratiqué par tous et ne demande aucune compétence particulière.

Où et comment pratiquer du Yoga ?

Eh ben c’est bien simple soit chez soi avec un tapis de Yoga (qui coute dans les 100dhs chez Décathlon) , une tenue confortable et une video Youtube, et pour ça nous vous avons cherché les meilleures chaines à suivre, en voici une sélection :

  • Virginie Duval, une jeune canadienne qui propose des cours pour débutants, des vidéos de Yoga pour calmer l’esprit, pour les coureurs, pour un meilleur sommeil et bien d’autres vidéos que je vous laisse découvrir par vous même
  • Julie Akasha Yoga, une vraie passionnée, pédagogue et qui propose un bon rythme pour des vidéos de Yoga ventre plat, yoga pour se concentrer et qui propose même un cours de yoga sur une chaise !

Ou dans un centre de fitness ou dans des centres spécialisés, nous vous avons trouvé quelques-uns sur Casablanca :

  • Om Yoga : Centre spécialisé en Yoga & en bien-être et qui propose des cours 100% femmes, vous trouverez les tarifs, le planning & tous les détails sur ce lien https://omyoga.ma/portfolio/tarifs/
  • Yoga Blanca : Centre spécialisé en Yoga, pilates & prénatal à Anfa et qui propose des tarifs plus abordables & un choix de forfaits plus pratiques, vous trouverez tous les détails sur le lien de leur site : http://yogablanca.com/planning-des-cours
  •  Miami Fitness Center : centre de Fitness proposant des cours de Yoga pour tous les niveaux
  • Temps’Danse : Ecole de danse à Bouskoura et qui propose des cours de Yoga dans son programme hebdo : http://tempsdanse.ma/, site en construction, vous pourrez en attendant, consulter le programme sur leur page facebook

 

 

Auteur : lescasablancais

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